Омега-3 необходимы всем — от младенцев до взрослых.Они важны для клеточных мембран и рецепторов по всему телу. Они также играют важную роль в профилактике и лечении многих различных заболеваний.

Существует три типа омега-3 жирных кислот — ALA, DHA и EPA. Для нормального функционирования организму нужны все три. ALA (альфа-линоленовая кислота) содержится в таких продуктах, как льняное семя, семена тыквы, грецкие орехи и соевые бобы.

Организм может преобразовывать некоторое количество ALA в DHA и EPA, но не в значительном количестве. По этой причине вам необходимо получать остальные незаменимые жирные кислоты из других источников.

Большинство людей получают ДГК и ЭПК из рыбы и рыбьего жира.Однако для вегетарианцев, веганов и людей с аллергией на рыбу эти источники не идеальны.

Масло водорослей является заменителем рыбы и рыбьего жира.Это масло, полученное из определенных видов микроводорослей. Обычно рыбы потребляют эти микроводоросли и преобразуют их в незаменимые жирные кислоты, которые сохраняются в их тканях, которые вы едите. Водорослевое масло вообще не попадает в рыбу.

Обычно вы найдете водорослевое масло в форме капсул, но вы также можете найти его в виде жидкости. Вы можете принимать его ложкой или готовить на нем.